別小看國民體質(zhì)監(jiān)測項目，它們最能反映你的運動能力！
2017-08-14
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測量身高、體重、肺活量、仰臥起坐、俯臥撐……通過這些簡單的項目就能開出“運動處方”？其實，這些看似簡單的測試，最能反映你的運動能力，確保你在體育活動中安全、有效。
國家體育總局10日發(fā)布了《全民健身指南》，指南從體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則等多方面對全民健身進行闡釋，引導居民科學從事體育健身活動，堪稱老百姓運動健身的“口袋書”。
大量研究成果表明，經(jīng)常參加體育健身活動可以有效地增強體質(zhì)、預防疾病、提高學習和工作效率。然而，盡管不少居民健身意識增強，但依舊缺乏科學的健身指導，盲目運動往往適得其反。在從事體育活動前，應對運動能力相關指標進行全面測試與評價，以便“量身定制”個性化的體育活動方案。
